55岁到65岁之间这十年是我们一个人生命中的黄金期，无论是年龄期限还是人生阅历，都到了我们人生高潮的衰退阶段。

正所谓磨刀不误砍柴工，我们会发现人们往往到了这个阶段就会着重注意自己的生活质量来改善我们的身体状况。

但由于我们对于改善的方式不专业、不恰当，以及网上的各种套路骗局，老人们认为对自己身体好的事情实行起来却大打折扣。

经常有很多的年轻子女打工回家看到家里的老人往家里购置很多推销的养生产品，跟老人解释也是无奈。

此外还有不少人认为这一时期要多加锻炼才能为老年奠定良好的身体基础。

但其实，真正能让自己过的健康美好充实的，不仅仅是每天养生锻炼，还有其他更为重要的方面。

不少老年人都会在运动后出现或多或少的身体不适，因为锻炼的不恰当而让身体产生不可逆的伤害的案例比比皆是。

根据相关的数据统计，老年人因运动受伤的年龄主要集中在60岁以上，其中，60-69岁的老年人占比最高，约为40%。

生老病死总是要我们经历的过程，我们也都知道要坦然面对。

那么，当我们的年龄来到了六十岁左右这个时期该如何处理呢？养生专家指出重要的四点建议，能解决大部分的麻烦。

一、活到老学到老

很多老年人觉得年纪大了懂得很多，不需要继续学习了。

但其实，老年人参与学习不仅可以提高大脑的认知功能，另一方面大大缓解了人们步入老年之后无事可做的状况。

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当我们去到农村可以看到许许多多的老人独自坐着发呆。

因为到了这个时期，要经历了亲人和好友的老去，自己的子女也在忙着打工养家，所以空巢老人的现象在我国愈演愈烈。

这时，很多人会说到老年了还能学点什么呢？就算学有什么方法能去接受新的事物？

首先我们要确定一个自己感兴趣的事情，我给大家一一举例。

如果你喜欢外国的文化，对其它新鲜的文化感兴趣，可以尝试学一门新的语言，通过学习语言保持大脑活跃，增强认知功能。

很多老年人都会说自己跟不上时代的发展，出门还在用现金支付，搞不懂科技的发展，甚至手机还是只能拨打电话的老年机。

那么可以尝试去学习使用智能手机、电脑、平板电脑等，保持与时代同步，能大大方便与家人朋友沟通。

有的老年人会对养生方面比较痴迷，那么你可以学习有关健康饮食、运动保健、疾病预防和自我健康管理的知识。

但是最重要的一点是不管学习任何自己感兴趣的项目，都要结合自己的身体状况和认知能力。

当我们想好要去学习了解哪一项技能之后便可以展开学习。

我们可以参加老年学校、社区教育中心进行互动学习或者利用图书、网络资源、电视教育节目等自学。

因为步入老年记性变差，记忆力衰退，我们可以定期回顾所学内容，帮助巩固记忆。

另外还可以将学到的知识应用到日常生活中，如做家务、管理家庭预算等。

切记要从简单开始，逐渐增加难度，避免感到压力过大，并且根据个人喜好和能力定制学习计划，调整学习节奏和内容深度。

总之要应以兴趣为导向，选择适合自己节奏和能力的方式，不断探索新知，保持生活的活力和好奇心。

二、调整心态健康

步入中老年阶段，不仅要面临自己工作的退休，另外自己子女成家，还有父母老去等诸多事情。

各种人生的重大事情都在这一段时间内发生，避免不了会对自己心理上的重大改变。

多重角色转变的节点，心理调适能力显得尤为重要。

我们不仅要学会接受生活中的变化，积极调整自己的心态，对抗可能出现的孤独感、无用感或焦虑情绪。

还要通过培养乐观的人生观、参与社会活动、维护良好的人际关系，有效地提升自身的心理健康水平。

首先我们要学会从积极的角度看待问题，遇到困难时，要找到其中的积极面。

另外要保持与家人、朋友的紧密联系，因为家人永远是情感支持的最重要的来源。

除此之外还可以积极参与社区活动，结交新朋友，扩大社交圈。

很多人总认为心理医生是一个幌子，认为事在人为，心理医生并不会起作用，但现实恰恰相反。

在遇到心理困扰时，寻求专业心理咨询师的帮助是一个非常正确的选择。

参加心理调适训练课程和学习应对压力和逆境的策略，心理医生会大大提高和改善我们的心态状况。

当我们步入中老年阶段的时候务必记住不争不抢的心态最为重要。

根据自己的能力和资源设定目标，避免过高期望带来的失望，我们要学会接受生活中的变化，调整自己的期望和计划。

提高心理调适能力才能更好地应对生活中的挑战和变化。

三、提升财务管理能力

可能很多人都会奇怪，都到中老年了，上没有老，下的小也成家立业不用管，为啥还要提升财务管理的能力。

学过政治的朋友们都知道：经济基础决定上层建筑，所以在55岁到65岁这个重要的年龄段，合理的财务规划也是至关重要。

无论是养老金的配置、投资理财还是遗产规划，都需要有先见之明和合理布局。

如果自己是独生子女还好说，如果多子多女就不免的要考虑自己的经济财产分配问题。

网络上的资金管理文章层出不穷、鱼龙混杂，话题太过杂乱，避免不了一些无用的文章，我为大家整理了需要做到哪些事情。

首先要记录我们所有的资产，包括存款、投资、房产等，这是我们考虑经济管理的基础条件。

之后我们便要根据每月的收入与开支包括现有的债务，如贷款、信用卡欠款等，建立预算和支出计划。

另一个资金管理避不开的问题便是投资，在这方面会有很多人不清楚从而走错了方向。

我们要根据年龄和风险承受能力，调整投资组合，并且分散投资，以减少风险并提高潜在回报。

重要的一点是要关注长期增值而非短期波动的投资。

当步入中老年投资就一个字，稳。

很多中老年人往往会犯却没注意到的一件事情是建立紧急基金，这一部分资金是为了应对突发事件。

很多中老年人会一股脑的将资金都去用来投资只剩下一点够自己日常花销。

紧急基金的特点也是它最重要的一点就是确保紧急基金能够快速取用，用来预防紧急事件。

最后一点便是遗嘱的撰写，用来明确财产的分配，提前了解遗产税和赠与税的影响从而避免家庭纠纷和矛盾。

这些都是为了确保退休后的生活质量，并为未来的不确定性做好准备。

四、好身体是本钱

即使做到了以上三点，但关于身体的健康仍不可忽视，我们要明白，重视身体健康不等同于加强锻炼。

锻炼身体仅仅是管理身体健康的一小部分，此外还有包括定期体检、合理膳食、适量运动、充足睡眠和有效压力管理等等。

很多中老年人认为身体检查花费钱会很多，总想省下钱。

而中老年人至少每年便要对身体进行一次全面检查，未雨绸缪及时发现并处理潜在的健康问题。

人到中老年在饮食方面就会变得挑剔，不仅胃口变小而且对饭菜的要求也会更上一层。

人们总说能吃是福，保持营养均衡的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷类食品对于中老年人的饮食健康至关重要。

许多中老年人在四五十岁的时候迫于生活的压力和工作的应酬总会沾染上烟酒等嗜好。

而到了中老年就要格外注意，一定要避免过量饮酒，并且要避免吸烟，以减少患病的风险。

步入中老年，身体上的病状也渐渐显露了出来，总会每天药不离口，比如每天的降血糖药、降血压药等等。

我们要好好管理我们的药物，了解正在使用的药物可能存在的相互作用，避免不良反应，按照医生的建议正确使用药物。

最后一点，要建立一份紧急联络名单，例如最亲近的家庭成员、经常联络的医生和护士。

保持通话能够畅通，以便在紧急的时候能够告知家人或者在身体状况不清楚的第一时间能够联络医生。

这些所做都是为了中老年人可以更好地管理自己的健康，预防疾病，提高生活质量。

总结

从55岁到65岁，是人生的一个重要转折点。

终身学习、培养心理、财务规划和健康管理这四件事，可以帮助我们更好地应对未来，享受每一个当下，活出精彩丰富的晚年生活。

希望这些观点可以运用在人生的黄金岁月——55岁到65岁。

让我们更好地享受生活、应对挑战，并实现个人价值。

参考资料：

汪海燕 2015年10月21日 《关心老人从“知心”开始——老年人的心理变化与调适》

中国老龄科学研究中心 2021年4月27日《中科院心理所：我国老年人的心理健康现状蓝皮书发布》

人民网 2020年10月07日 《老年人必须知道的那些健康知识》