王先生今年55岁，平时应酬比较多，经常喝酒，也经常熬夜。

这些坏的生活习惯导致他衰老的速度特别快，皮肤也不好，看上去要比实际年龄老很多。

最近一段时间王先生总是觉得胸闷气短，有时候还喘不上气，再想一想自己的生活习惯和现在的年龄，他害怕出点什么事，所以就去医院做了检查。

检查结果出来之后，医生说他平时的生活习惯太不好了，以至于血管的健康出现了问题，老化的速度过快。

如果再不加以控制的话，很容易得心脑血管方面的疾病。

听到这话之后，王先生确实是害怕了，在回家之后，不抽烟也不喝酒了，尽量按时休息。

后来他再次做身体检查，情况确实好了很多。

这也就意味着，我们的血管健康与一些生活方式有很大的关系。

对于男性来说，如果血管好的话会有五大特征，那么是哪五大特征呢？

一、血管不健康的表现

血管不健康意味着血液循环不顺畅，甚至是容易出现严重堵塞的情况。而我们的大脑在没有足够血液供应的时候就会出现头晕和头痛，也会影响到睡眠质量。

对于上了年纪的人，如果经常性的出现头晕和头痛，并伴随着夜间睡觉睡不安稳就要考虑到了血管健康可能存在问题。

而我们的肢体也会受到血液循环的影响，比如出现明显的麻木感。

当血管的健康受损，血液的粘稠度升高，没办法进行正常的血液流通，肢体离心脏相对比较远，也就容易出现麻木感。

而且血管不健康影响到大脑对肢体的控制，这就会导致肢体的麻木感变得更严重。

除了对大脑产生影响之外，心脏也会有明显的变化。当血管健康受损，身体所发出的信号就是有胸闷和乏力的问题。

这是因为心脏作为泵血器官，血液没有正常的回流，没办法充足的供应心脏，导致心脏功能出现问题。

就会造成严重的胸闷，甚‌至是喘不上来气。

由于血管的问题就会导致全身乏力，因为我们的全身都遍及着血管，再不加以治疗的话，很有可能会产生突发的心脑血管疾病。

还有一些人可能会出现水肿的问题，这是因为血液循环出现问题，造成肾脏的功能受损。

肾脏主要的功能就是代谢和排毒，一旦出现功能性的损伤就会造成水滞留在身体当中。

最容易出现水肿的部位就是眼睑脚踝，或者说下肢整个部分。

以上就是血管不健康的一些表现，对于中老年朋友是最需要注意的。

我们会发现到了中老年出现慢性基础病的和患有心脑血管疾病的男性偏多，那么男人的血管好会有什么样的特征呢？

二、男人血管好的5大特征

第一：静脉没有突出来

血管健康意味着血液的流速和弹性都处于良好的状态，而有一种较为明显的表现就是血管不会凸起来。

相信有很多人都看到过中老年下肢静脉的‬部分血管特别的清晰，这就是因为血管不健康的表现。

甚至是有很多的老人可能会患有下肢静脉曲张，这种问题就会影响到血液流速，血管也是处于不健康的状态，还是要多留意，最好尽早去医院进行检查。

第二：运动之后恢复的快

我们都知道长期坚持运动锻炼是对身体有正向的作用，主要是可以提升身体的素质，加强心肺功能等等。

但是有很多的老人在运动之后明显的感觉特别疲惫，即使是在身体能够承受的运动范围内运动了，但是依旧觉得恢复的特别慢。

而有些人则是恢复的特别快，这是因为血管健康，可以快速的将养分和氧气‌都输送到全身的各处。

第三：面色红润

我们经常说一个人面色红润是长寿的特征，其实这句话也是有道理的。

因为我们的面部遍及血管，一旦出现血管方面的疾病面目就会有非常快的反应。

可能在长期缺氧的情况下，脸呈现苍白色或者是严重的紫色。

所以对于男性来说，如果血管畅通的话，那么面色也应该是红润的，没有杂质，呈现出气血充足的感觉。

第四：睡眠质量高

对于男性来说，如果能够保持血管健康，那么睡眠也会非常高，这是因为血管健康可以使大脑的功能变得更好。

作为我们身体的指挥器官，当大脑血液不足的时候，运行不顺畅，在晚间所表现出来的症状会更加的严重。

这也就是为什么很多老人在晚上的时候容易发病的原因。

如果男性晚上睡得好的话，说明其营养到位，并且自主神经功能比较好，可以更快的入睡，睡得也香。

第五：指甲有光泽

其实很少有人会关注到自己的指甲，对于男性来说更没有看自己指甲的习惯。

其实指甲的外表是可以反映一个人健康状况的，如果血管健康意味着所有的营养和血液都能够输送到身体的各个部位。

从而保持其功能的正常性，所以对于男性来说，如果指甲的光泽度是非常高的，并且表面十分顺滑。

这则说明血液的流速正常，弹性也非᠎常高，不会出现狭窄或堵塞的问题。

以上就是男性血管健康的五大特征，我们的身体也遍布着血管，血管的位置也是错综复杂的。

因为有了血管才能够使血液，营养等输送到全身各个部位，所以当血管健康出现问题的时候，身体就会出现功能性的损伤。

但是随着年纪的增长，血管会老化，出现衰退的情况。

并且由于生活习惯和饮食习惯的问题导致‫血管弹性降低，速度过快，还出现了狭窄和堵塞的问题，就会引起严重的疾病。

这时候就要注意了，要通过更好的方式去养护我们的血管，最主要的是预防血管类的疾病，那么生活中我们可以怎么去做呢？

三、预防血管疾病怎么做？

现在人们的养生意识变强了很多的老人在这方面也有了意识，但是在养护血管这方面是很容易被骗的。

因为有很多老人在身体出现问题的时候就喜欢输液，也有很多的人说输液可以充血管，防止血管老化，能够起到扩张血管的作用。

但是，从物理的角度来说，这是没有任何作用的。

虽然有一些药物可以对心血管疾病起到缓解的作用，但是完全不可能融掉血管当中的血栓。

或者说充血管这种说法完全是不正确的，也没有任何的医学依据。

关于养护血管还是需要从生活方式进行改变，因为血管的伤害并不是一日就能够形成的，是要养成良好的生活方式才可以。

最先要做到的事情就是控制血压，血糖和血脂这三项指标。

到了中老年，很多人都容易出现血压较高的问题，这需要长期用药和改变生活习惯才能够彻底控制。

当然，最好的办法就是不要让自己的血压升高。

还有血糖和血脂，这两项指标波动过大也是容易造成血管问题，会引发严重的心脑血管疾病。

所以平时应该通过定期检查，测量还有用药的方式，保持这三项指标的平稳。

然后，有一件事情很多人都容易忽略掉，就是管理好个人的情绪。

情绪的波动会带来全身的影响，尤其是大喜大悲或者是大怒的时候，血管收缩过快会造成心跳加速，也就会造成血管和心脏的负担。

所以在各种活动当中都尽量保持平和的心态，对于中老年人也是和自己的家人不要有太大的争吵，避免过分的激动，在娱乐活动中也要注意控制好自己的情绪。

在饮食上也要注意，尽量选择均衡的营养摄入，不要暴饮暴食，对于饮食的习惯也要改，比如细嚼慢咽，不要每顿饭都吃的太快。

而对食材的选择和烹饪方式也要严谨一些，食材需要有多种摄入，每天尽量保证有全谷物蔬菜水果等食材的摄入。

自己在家做饭的时候尽量低盐，低糖，少放一些调料，对我们⁧的血管是一种保护。

同时也要注重管理个人的体重，这是为了避免体重快速增加，造成身体的各项指标改变，也会对血管心脏造成压力。

最后一点就是运动尽量不要长时间坐‭着，因为坐着容易造成血液流速变慢，还特别容易发胖，从而导致心脑血管疾病。

对于老人来说可以选择适合自己的运动，每天有半个小时到45分钟左右就可以。

总结

血管健康可以说是关乎着我们的生命，因为一旦血管出现问题，很有可能就是突发性的疾病。

在生活中血管健康是有一些表现的，如果男性身体上有这五大特征，那么恭喜你血管可能非常的健康。

但是即使是血管健康，也不要在生活方式上太肆意，比如有一些男性喜欢抽烟，喝酒，在饮食上也从来都不顾及大鱼大肉。

这样的生活方式很容易就会导致血管受损，到了中老年的时候，血管健康受到影响，所造成的疾病就会全出来了。

参考资料：

梁医生科普 2024-07-02 《男人血管好的5大特征，占得越多，身体越好，看看你占了几个？》

医联媒体 2019-07-01 《血管健康的人，身上通常会有4大特征，你占几个呢？》

番茄健康 2021-04-26《 血管通畅的人，身上会有4个明显“特征”，若你有，脑梗还很远》