喝茶能否取代饮水？长期只饮茶不喝水的人，健康状况会如何？

#妙笔生花创作挑战#

不知道各位

有没有注意到这样一个现象——

不管年轻的时候

迷恋的是奶茶还是啤酒

只要年龄一到

都会转身投向茶叶的怀抱

还有一些

茶叶的“重度爱好者”

已经到了

“只喝茶不喝水”的程度

那么

喝茶到底能不能代替喝水？

长期喝茶的人

身体真的会更健康吗？

经常喝茶

到底有什么好处？

经常喝茶

确实会有‫不少好处

茶叶中的有机化学成分

非常之多

这些成分相互作用

会给我们的身体带来很多益处

比如

茶叶里有咖啡因

这玩意儿提神醒脑的同时

也有可能让中枢神经

过⁣度兴奋

不过茶叶里还有儿茶素类

它俩一作用

就能让咖啡因的刺激

变得弱且持续

能让人保持

更持久的头脑清醒和耐力

再比如

茶叶里还有丰富的矿物质

有促进血钠排除、防止高血压的钾

有防止蛀牙的氟

有增强免疫、抗氧化的锰

茶水中阳离子更多

还能帮助体液维持碱性

一直以来

有很多调查和数据都能说明

喝茶确实会有

这样那样的好处

2023年؜

一项针对中国成年人的调查显示

长期喝绿茶的人

高血压的风险会比不喝茶的人

低6%

复旦大学附属华山医院的

一项⁦研究显示

喝茶的人患痴呆症的风险

比不喝茶的人低16%

另外去年还有一项研究发现

每天喝两杯
以上茶的人

全因死亡风险比
不喝茶的

低9%-13%

喝茶

到底能不能完全代替喝水？

既然

喝茶有这么多好处

还经过了这么多

调查、研究的证实

是不是可以

直接用喝茶来代替喝水？

答案是否定的

水是维持身体正常运转的

最基础物质之一

占了我们身体7成以上

是生命之必须

平均来看

正常人每天所需要⁣的水摄入量

大概是1500——2000ml

除了少部分是从食物中获取

剩余部分都是需要通过

“喝水”来摄入的

如果把如此大量的“水”

都换成“茶”

那么身体会获得的

不是好处而是负担

前面我们说到了

茶叶中有丰富的有机化学物质

适量补充

能给身体带来不少的好处⁡

但如果“补充”的太多

对肾脏来说就成了额外的负担

其中的某些成分

可能会给肾脏带来比较强的刺激

另外

过多的咖啡因摄入

会刺激身体大量
排尿

可能会导致身体进入“脱水”状态

越喝越干、越喝越渴

长期如此

肾脏受损、电解质紊乱等问题

相继出现

还会造成更严重的后果

总之一句话

⁠茶叶虽好

不可贪杯

千万不要有“喝茶能完全代替喝水”

这种错误的想法

不同的茶

到底应该怎么选？

茶叶的种类有很多

不同的体质适合喝什么茶

大家可能还不清楚

这里给大家做一个简单的介绍

绿茶属于凉性茶

适合体热、胃热、易上火的人喝

如果有胃寒、肠胃不好的毛病

就不易喝太多

红茶、普洱属于温性茶

比较适合于女性、老年人

如果本身容易上火

就不要经常喝了

黑茶、青茶、乌龙

这些大多数人都能喝

但注意不要空腹喝

你平时喝茶吗？

最喜欢喝什么茶？

可以在下面一起讨论一下

博士一分钟，姿势涨不停

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