“你现在天天还喝这么多啊！”老马和老刘是多年的老同事
了，但退休之后挺久没有见面。

好不容易约到一起吃个饭，老马没吃多少饭但啤酒和白酒却是一杯接着一杯的喝。

“都这么大岁数了，又是高血压高血糖心脏病啥的，平时还是少喝点吧。”老刘看到之后忍不住开口劝道。

但老马却表示自己平生只有喝酒这一个爱好，一天不喝一口都浑身难受。

老马还告诉老刘，喝酒真的没有大家想象的那么大危害，自己喝了几十年的酒也没喝出什么问题。

六十岁之后，到底需不需要戒酒呢？喝酒对人的身体会变生哪些危害呢？

一、年龄大需要戒酒吗？看医生如何说

在大家的思维认知当中，酒精对于人体有非常多的伤害。

经常喝酒的人还容易患有高血压和脂肪肝等疾病，上了年纪的人更应该趁早戒酒。

但事实真的是这样吗？酒精对身体又有哪些影响呢？我们来看看医生怎么说。

相关的权威机构已经发布的调查研究当中提到，不管是重度饮酒还是轻度饮酒都不利于人体的身体健康和心理健康。

有可能会增加患有心脑血管疾病的风险，长期饮酒还会损伤肝脏功能。

无论白酒还是啤酒，里面都含有高浓度的酒精。

当酒精进入到我们身体内部之后，首先会在肝脏中进行代谢，酒精具有强烈的毒性，会直接损伤肝脏细胞。

在代谢酒精的过程当中，也需要更多的氧气加入其中。

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这样一来也使得我们肝脏内部的氧气含量逐渐变少，导致肝脏缺氧，出现肝脏纤维化等问题。

常年喝酒的老酒鬼基本都存在肝脏功能受损的问题，面临肝硬化和肝癌等疾病风险。

喝酒会引起肢体僵硬、肢体活动不协调。

每一个人做出任何的动作和反应都需要大脑向各个器官和关节释放神经信号。

但是大量的酒精会导致大脑的反应变慢，进而影响到我们的肢体运动。

而且酒精对于上了年纪的人影响会更大，长期饮酒可能会出现中风等问题。

饮酒过度可能会导致胃出血，酒精入口之后会慢慢的进入到我们的消化系统。

尤其度数非常大的酒精，会对食管黏膜胃黏膜等造成严重的灼伤，进而刺激胃部出血，损害胃部的健康。

虽然喝酒会对我们的身体造成各方面的伤害，但是相关的权威医生也曾表示，具体对身体造成的伤害程度与年龄以及喝酒的种类有关。

相对于年轻来说上了年纪的老人会对酒精更加的敏感，超量的饮酒可能会导致无法挽回的损伤。

在我们生活当中各种各样的酒应有尽有，包括粮食酒、果酒、红酒等等，不同原料不同工艺酿造出来的酒喝起来的口感是不一样的，度数也在20~60度之间浮动。

那么过了60岁的老年人应该少喝哪些酒才能够更好的调理自己的身体，让自己更加健康呢？

二、过了60岁，牢记这5不喝

无论身体素质如何，过了60岁的老年人都应该适度饮酒。

在日常生活当中减少酒的摄入量同时也牢记下面的五不喝，这样才能够更好地维持自己的身体状态，让自己远离病痛的折磨。

1.不喝高度的酒

从最基本的原则上来说，高度的酒会比低度的酒对身体的伤害更大一些。

酒精的浓度如何判定？主要还是看酒精当中含有乙醇的体积占比。

像很多老年人经常喝的45度白酒，100毫升的酒当中含有45毫升的乙醇。

乙醇的含量越高，越不容易被身体代谢掉，尤其对于消化系统不是特别好的中老年群体来说伤害巨大。

所以大家在日常生活当中尽量少喝高浓度的白酒，避免酒精堆积在肝脏内部，加剧了肝脏的负担。

2.不大口大口的喝
酒

中国人一直以来都非常的豪爽大气，不仅仅体现在为人处事上面，在饮食习惯上也有这样的特点。

尤其在和亲朋好友聚会的时候，更是一杯接着一杯喝个不停。

这样持续大口大口的喝酒会加剧对心脏和肝脏的压力，进而出现心跳加速、胃部难受等问题。

所以大家一定要记得在饮酒的时候要小口小口的品尝，慢慢的体会酒的香醇。

特别是有基础胃病的中老年人群体，更应该避开大口喝酒对胃部的刺激。

3.不要和药物一起服用

当我们过了五六十岁之后，身体的各项机能和器官状态都开始走下坡路，难免会有一些基础的高血压、糖尿病、心脏病等老年基础病。

为了更好地保持身体健康，我们难免每天都需要服用一些药物。

其中有不少药物有一定的使用禁忌，比如不能够和酒精一起服用。

否则药物和酒精相互反应，会释放出有毒的物质攻击我们的器官。

经过临床实验研究发现，有头孢两个字的药物都会与酒精发生反应。

喝完酒吃这类药物会出现气喘头晕，呼吸困难等中毒反应。

关键头孢与酒精的反应较为剧烈，往往会严重的威胁到我们的生命，所以大家一定要牢牢记在心理。

4.不要喝小作坊里的散装酒

有不少上了‬年纪的人贪图便宜，习惯了喝外面小作坊里加工制成的散装酒。

但是这些散装酒都是小作坊自己酿制而成的，从原料的挑选到酿造工艺都没有经过专业机构的检测，存在一定程度的安全隐患。

经常喝这样的散装酒会让我们的身体‮出现更大强烈的不适感，带来无法挽回的损失和伤害。

5.不要喝假酒

目前市面上各种各样的酒非常的多，总是让人挑的眼花缭‫乱。

但不管你是喜欢喝果酒还是白酒，甚至啤酒，都一定要选择正规的品牌。

像一些使用乱七八糟添加剂和酒精勾兑出来的假酒，酒精占比不明确。

不小心喝了这样的假酒，会对我们的肝脏造成无法挽回的损伤，甚至还可能会导致酒精中毒。

有调查数据显示，目前市面上进行售卖的贴牌茅台酒、伪茅台酒非常多，大家在购买的时候一定要擦亮眼睛。

三、老年人应该如何戒酒？

总而言之，酒精对于我们每个人的身体都有一定的不利影响，主要会伤害到我们的五脏六腑和神经系统。

老年人的身体普遍较弱、有很多基础疾病，更需要趁早戒酒，避免因为过量饮酒造成巨大的伤害。

那我们有哪些戒酒的小妙招呢？

1.养成良好的生活习惯

很多老年人之所以没有办法戒掉酒，完全是因为喝酒成为了一种习惯。

吃饭的时候要喝两口，口渴的时候也要喝两口，慢慢的就变成了酒杯不离手。

所以想要更好地戒掉酒，一定要及时的调整自己的生活习惯。

比如可以通过参加一些老年的团体活动，跳广场舞、打太极、爬山钓鱼等等来转移我们的注意力。

将全部的心思都放在户外的运动上，既可以更好的锻炼我们的‎身体，提高身体素质，还能够慢慢的戒掉饮酒的习惯。

此外，我们也可以通过多喝茶水白开水来戒掉饮酒的习惯。

茶叶当中含有大量的茶多酚，有一定的抗氧化效果，经常喝茶水能够帮助我们对抗氧化反应，让身体保持更好的状态。

多喝白开水也可以加速代谢，更好的排出身体垃圾和毒素。

2.保持心情愉悦

想要真正的实现戒酒，更需要从喝酒的原因出发对症下药。

如今社会快速的发展，各种人工智能互联网让人眼花缭乱。

在方便我们生活的同时也给老年人带来了巨大的不适感，使得老年人慢慢的脱离现实生活，甚至出现孤独感和抑郁感。

长期处于这样压抑的心情下，老年人只能够从酒精当中获取安慰、释放压力，因此出现了越喝越多的问题。

所以老年人的子女可以趁着节假日的时间多陪伴老人，都和老人一起出去旅游购物等等。

平时也可以多打电话多聊天，及时的排解老年人的孤独感。

这样在现实生活当中有了更多的寄托，老年人自然而然慢慢的放下酒杯了。

3.‮及时寻求医生帮助

每个人对于酒精的上瘾程度是完全不同的，轻度饮酒的人往往可以通过调整生活习惯，保持心情愉悦等方式达到戒酒的效果。

但是对酒精中毒上瘾的人很难达成目标。

这个时候一定要及时的向专业的医生和团队寻求帮助，通‭过科学的戒酒方式和疗程来达到戒酒的目的。

喝酒虽然能够给我们带来极大的愉悦感，但是同样也会给我们的身体带来巨大的伤害，所以过了60岁的老年人尽量少喝酒甚至不喝酒，这样才可以保证自己的健康，让家人更加放心。

参考资料：

肿瘤的真相与误区 2021.9.25 喝酒上瘾是一种精神疾病，自行戒酒危害大，学会4招安全

番茄健康 2022.11.23 年纪大了，要戒酒吗？行家：牢记“4不喝”，小酌几杯也无妨

百年健康 2023.11.20 坚持一个月不喝酒，你的肝脏将完全变成另一个样子！